健身

   (适用范围)

 八段锦对调节脏腑经络气血的运行有显著功效。各段功法对不同的疾病具有针对性的预防和治疗作用。

第1段对心肺疾患、消化系统疾患、妇科疾病以及腰背痛、颈椎病、扁平足均有防治作用。

第2段主要对心肺疾患有防治作用，同时还使胸胁部和肩部的骨骼肌得到锻炼。

第3段能增强消化功能，尤其对胃肠疾病具有良好的防治作用。

第4段能防治颈椎病、高血压、眼病等。

第5段治疗“虚火上炎”之证，同时对颈椎及腰椎关节进行锻炼。

第6段能疏通带脉及督脉，并能强腰壮肾，醒脑明目。

第7段能增强肺气，同时可使大脑皮层和植物神经兴奋，有利于气血运行，并有强壮筋骨、肌肉的作用。

第8段能够调理任督二脉，对各段椎骨的疾病及各脏腑的疾病均有防治作用。

(注意事项)

练此功宜柔、宜缓，呼吸保持柔细匀长。练功的遍数及用力强度依体质强弱适当调节。