儿童食谱

儿童食谱

学龄前儿童指3~6岁的儿童,虽然这个时期的儿童生长速度比幼儿阶段要慢一些,但他们仍在继续生长发育,大脑的发育日趋完善,而消化功能还没有完全成熟,加之小儿随年龄增长,逐步过渡到可以部分独立生活,由于活动量增大了,活动内容丰富了,所以,营养素的需求也就更多了。 [查看全部]

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收缩信息 0到3岁59条喂养建议 2007-10-23 17:39:27 遗忘
    0-6个月   宝宝刚刚出世,妈妈要格外小心。   1、妈妈们至少6个月之后才停止母乳喂养。   2、宝宝一般在4-6个月时开始添加辅食。   3、如果宝宝到了该吃辅食的时候,他会表现出对乳品的不满意,以前如果一觉睡到天亮,现在就会常常饿醒。   4、如果妈妈在6个月或者..[]

展开信息 小儿偏食怎么办 2007-10-23 17:38:47 遗忘
    众所周知,小儿偏食是一种不良的饮食习惯,开始多发生在幼儿时期。长久偏食以后会给孩子的健康发育成长带来危害。矫治偏食并不难,既然偏食是受环境心理因素的影响,是由后天观察、学习中得来的,那末仍可通过重新学习、积极进行心理治疗来矫正偏食行为。心理治疗方法有以下几种:&..[]

展开信息 儿童食谱 适宜食物 2007-10-20 21:5:42 露露
  适宜食物 1、主食及豆类的选择粳米、籼米、紫米、小麦面粉、燕麦、绿豆、赤小豆、黑豆,豆腐及其他豆制品等。2、肉蛋奶的选择猪瘦肉、排骨、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、鲫鱼、带鱼、黄鳝、泥鳅、虾、虾皮、鸡蛋、牛肉等。3、蔬菜的选择胡萝卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黄瓜、豆芽..[]

展开信息 儿童食谱营养原则 2007-10-20 21:3:49 露露
    营养原则 根据学龄前儿童的营养需要,每天应该提供200~300ml牛奶,一个鸡蛋,100g禽肉、瘦肉或鱼肉,25~50g 豆制品,150g蔬菜和适量水果,每天需要150~200主食。建议一周吃一次含铁丰富的食物如猪肝或猪血,每周吃一次富含碘、锌的海产品。因为儿童这个时期的营养需求和..[]

展开信息 学龄前儿童食谱简介 2007-10-20 21:1:34 露露
    学龄前儿童食谱简介 学龄前儿童指3~6岁的儿童,虽然这个时期的儿童生长速度比幼儿阶段要慢一些,但他们仍在继续生长发育,大脑的发育日趋完善,而消化功能还没有完全成熟,加之小儿随年龄增长,逐步过渡到可以部分独立生活,由于活动量增大了,活动内容丰富了,所以,营..[]

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收缩信息 给孩子准备早餐四原则 2007-10-23 17:42:36 遗忘
    营养学家们指出:早餐如进补。而对正处于长身体阶段的孩子来说,吃好早餐尤为重要。因为头天晚上吃进的食物经过一夜的消化已经进入大肠,胃里空空如也,能量严重不足。而上午往往都有繁重的学习任务等待完成,学生们要从8点上课直到12点,中间还有一次课间操。如此大的消耗,空着肚..[]

展开信息 肉和蔬菜的选择 2007-10-23 17:42:3 遗忘
    从添加辅食以后,因为喂养方式不当,或者受父母口味影响,宝宝逐渐会在饮食上产生个人喜好。尽管大部分宝宝不偏食,什么都吃,但还是有宝宝要么喜欢吃肉不吃蔬菜,要么只吃蔬菜不吃肉。读者来信当中,寻求解决宝宝偏食问题基本上也集中在这两个方面。其实你只要掌握一些营养知识,采..[]

展开信息 生病宝宝的饮食计划 2007-10-23 17:41:28 遗忘
    宝宝生病后,消化功能难免会受到影响,食欲必然有所下降。   这时候父母千万不可操之过急,而应根据孩子的病情和身体状况合理安排、调整饮食计划。   面对生病的孩子,缺乏经验的年轻父母往往心焦气躁顾此失彼。有的只注意孩子的药物治疗与适当休息而忽略了患病期间的营养调..[]

展开信息 如何掌握宝宝断奶后的饮食 2007-10-23 17:40:58 遗忘
    1)在断奶前一段时间,已经合理地添加了各类辅助食品。   (2)由于断奶后婴儿胃肠消化功能较差,饮食还不能和成人一样,要在原来婴儿已习惯食用的各种辅助食品的基础上,逐渐增加新品种,使婴儿有一个适应过程。   (3)婴儿断奶要逐渐将原来以乳类为主转变为以谷物、肉类、蔬菜..[]

展开信息 儿童食谱参考膳食 2007-10-20 21:10:17 露露
    参考膳食 早餐:小麦面粉、奶酪、大豆、番茄、鸡蛋等,如三明治、番茄炒鸡蛋、一杯豆浆;点心:饼干若干;午餐:大米、小米、土豆、胡萝卜、海带、猪排骨等,如二米饭、土豆炖胡萝卜、海带排骨汤;点心:香蕉;晚餐:小麦面粉、蘑菇、虾、青菜等,如虾仁蘑菇青菜面、一杯..[]

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收缩信息 冬季,宝宝吃什么蔬菜 2007-10-23 17:45:16 遗忘
  读者王睿妈妈来电问:“冬天到了,我给宝宝吃什么蔬菜好呢?制作时有什么讲究吗?”王睿妈妈真是个细心的妈妈,连这个问题都能想到。于是我们做了这篇文章。希望对有同样问题的妈妈们有所帮助。   多吃深色蔬菜,增加维生素A   品种:青菜,菠菜,西兰花等。   原因:寒冷气候使..[]

展开信息 被妈妈忽视的不良喂养习惯 2007-10-23 17:44:15 遗忘
    上海市儿童医院营养研究室主治医师  常听一些妈妈抱怨:别人家的孩子如何能吃,而自家的宝贝一上饭桌就变得拖拖拉拉,吃什么都提不起兴趣,连哄带骗也不奏效。   宝宝偏食、厌食是最让妈妈们头痛的事情。问题一旦发生,大人不是忙着带他上医院检查,就是暗地里琢磨自己费尽心..[]

展开信息 婴幼儿如何喂中药? 2007-10-23 17:43:50 遗忘
    小儿喂汤药是件令人头痛的事,喂药时要特别耐心、细致。但有人采取强行喂服,甚至捏住患儿鼻子强灌的错误做法,可能会使药液误入气管引起吸入性肺炎或窒息,严重者能危及生命。婴幼儿喂服中药时要注意:煎煮时尽量减少药液    除在煎煮前适当掌握汤剂的加水量外,在药液量偏多..[]

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