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春夏服饰搭配图片-时尚服装【转】 | plumwin | |
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瘦身减肥宝典【编撰】 | 沧海一粟 | |
| 1.高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。 2.臂操。预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。然后反方
向重复上述动作。自然呼吸。 3.颈操。预备姿势：直立。向右侧转头并将头向..[]
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