女人街

　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。

　　1、坐在椅子约1／3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

　　2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。

　　几点建议：

　　1、在膝盖上放置重物（比如几本书）效果更好。

　　2、脚下1O~2O厘米高起的平台，也可以用书本代替。

　　3、这套动作很简单，可以尽量多做，重复做3O~5O次，运动时需有韵律感。