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孕妇食谱

孕妇食谱

女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。 [查看全部]

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蛋黄虾饼
清水鱼-孕妇食谱
酸黄瓜
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1. 鸡丝蛋炒饭详细介绍

2. 杂锦鸡丁详细介绍

3. 饮食禁忌

4. 适宜食物

5. 营养原则

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孕妇食谱图片(图)
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孕妇食谱简介
  标题 发布时间 作者
收缩信息 鸡丝蛋炒饭详细介绍 2007-10-22 20:51:57 遗忘
    制作工艺 1. 将鸡蛋摊成蛋皮，切成丝；2. 鸡肉洗净切成细丝用淀粉，少许精盐、糖拌匀腌片刻；3. 葱洗净切成葱花，备用；4. 将锅内倒入花生油，用旺火烧热后放入鸡肉丝、虾仁和料酒同炒至熟；5. 加入米饭、葱花、味精、精盐，用中火翻炒10分钟左右；6. 撒入蛋丝炒透，即..[]

展开信息 杂锦鸡丁详细介绍 2007-10-22 20:51:5 遗忘
    制作工艺 1. 将锅加入适量水上火烧滚开，将橄榄仁入开水中氽烫一下，捞出将水滴干。2. 另用一锅放油烧至温热时，将橄榄仁投入炸至微黄色盛起。3. 青豆洗净，飞水冲凉。4. 红萝卜洗净，去皮切粒。5. 大蒜去皮，洗净，拍剁成蒜茸。6. 鸡肉洗净切粗粒，加入调味料（盐2克..[]

展开信息 饮食禁忌 2007-10-20 20:4:33 露露
  饮食禁忌 1、少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。2、少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。4、怀孕中末期会产生浮肿，这个时候要控制盐分摄入，禁食含盐量过高的食物，如豆腐乳等。5、油条中的明矾含铝，..[]

展开信息 适宜食物 2007-10-20 20:4:10 露露
  适宜食物 1、主食及豆类的选择大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦牙、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。2、肉蛋奶的选择猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。3、蔬菜的选..[]

展开信息 营养原则 2007-10-20 20:2:42 露露
  营养原则 1、能量：整个怀孕期间的额外增加的总能量为80000kcal。孕期4个月以后建议每天比相同体力非孕期妇女增加摄入量200 kcal。2、蛋白质：在怀孕的早、中、晚期，每天应分别额外增加蛋白质5克、15克和20克。必须增加优质蛋白的摄入量，即鱼、蛋、奶及豆类制品。3、脂类：在胎儿脑及..[]

展开信息 孕妇食谱简介 2007-10-20 20:2:11 露露
  孕妇食谱简介 女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。女性妊娠期的生理特点：1、代谢改变：孕期母体..[]

参考食谱
  标题 发布时间 作者
收缩信息 茭白炒鸡蛋 2007-10-20 20:25:2 露露
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展开信息 孕妇浮肿如何食疗 2007-10-20 20:22:27 露露
    孕妇浮肿如何食疗 怀孕期间，母体下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现水肿的症状。饮食应以清淡的食物为主，少食多餐，可随时辅之以副食品，但必须减少富含盐分、动物性脂肪及太多水分的食物..[]

展开信息 春季孕妇防病的美食 2007-10-20 20:20:3 露露
  荠菜鸡蛋饺荠菜是春季食物中的佳品，把鸡蛋用油煎熟切碎，荠菜洗净切碎搅拌均匀加盐、麻油、葱等，用其为馅包成饺子，用油煎或水煮即可。荠菜不仅味美，而且含有丰富的维生素、纤维素，能开胃助消化、减肥美容，并能治疗乳尿、肾结石、血尿、赤白痢疾等疾病。 　　首乌粥首乌30克，粳米1..[]

展开信息 凉拌五彩鸡丝 2007-10-20 20:18:59 露露
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展开信息 红烧海参怀孕280天孕妇饮食 2007-10-20 20:17:8 露露
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展开信息 木耳海参汤-孕妇食谱 2007-10-20 20:16:11 露露
  木耳海参汤-孕妇食谱 　　主料：水发海参 　　辅料：木耳、银耳、黄瓜 　　调料：盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油、姜、葱、香菜 　　烹制方法： 　　1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用； 　　2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银..[]

展开信息 银芽鸡丝 2007-10-20 20:13:54 露露
  银芽鸡丝-孕妇夏季清热利尿-孕后期食谱 　　【材料】芹菜、胡萝卜各50克、鸡胸肉、绿豆芽（选用有根豆芽）各200克　　【调味料】　　A料:盐1/8小匙　　B料:盐、糖、香麻油各1/4小匙、黑胡椒粉1/5小匙　　【做法】　　1、鸡胸肉洗净，放入锅中加半锅冷水煮开，焖10分钟(如小图)，捞出冲冷水..[]

展开信息 凉拌猪肝 2007-10-20 20:8:27 露露
   凉拌猪肝   收藏 | 打印 工艺：拌    口味：清香味 主料：猪肝(300克) 菠菜(250克)  辅料：香菜(15克) 虾米(15克)  调料：香油(5克) 酱油(5克) 大蒜(5克)&nbs..[]

展开信息 参考膳食 2007-10-20 20:5:58 露露
  参考膳食 1、孕早期早餐：粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等，如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶；点心：梨子，如冰糖炖雪梨；午餐：大米、小米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、鸡肉等，如二米饭、豆芽炒猪肝、海蜇拌黑木耳、榨菜鸡丝汤；点心：苹果，松子、开心果等坚果若干；晚..[]

孕妇食谱
  标题 发布时间 作者
收缩信息 孕产妇必吃食物五乌鸡 2007-10-22 14:6:22 华华
    乌鸡又名泰和鸡，乌鸡属雉科动物，是我国特有的具有极高药用食疗价值的珍禽。乌鸡发源于江西泰和县武山脚下的汪坡村，已有数百年的历史，是驰名中外的一个优良品种。1915年，乌鸡以其特有的“十全特征”，在美洲巴拿马万国博览会上受到各国朋友的好评，被定为“观赏鸡”。 为什么..[]

展开信息 春天孕妇祛湿排毒的饮食 2007-10-22 14:5:44 华华
    有说：干金难买春来泄。这里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗法： 苹果和鲜奶 别一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。 其他的水果，例如：草莓、樱桃(车厘子)、葡萄也有不错的排毒功效..[]

展开信息 孕妇自我保护六点动作指要 2007-10-22 14:4:42 华华
    做妈妈的感觉会让很多人兴奋不已。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度，否则就会引起气喘或其它的不良意外事故。 商场购物和操持家务对..[]

展开信息 孕妇一日必需食谱 2007-10-22 13:59:1 华华
    蛋白质类：每日鸡蛋2个，动物性肉类200克，豆或豆制品100克。　　五谷类：每日需要400－500克。　　奶或奶类食品：每日需要牛奶250克。　　蔬菜水果类：每日需要水果两个、蔬菜500克。　　水及流质：每日需要量1500毫升（约3斤）。　　脂类：每日需要量约50克。　　孕妇选择食物时还..[]

展开信息 孕妇吃什么水果好 2007-10-22 13:58:4 华华
  根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。 有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇..[]

强烈推荐的孕妇食谱
  标题 发布时间 作者
收缩信息 清煎小牛排详细介绍 2007-10-22 20:58:53 遗忘
    制作工艺 1. 小牛排切成每份2 块，用肉拍子拍薄；2. 撒盐、胡椒粉、用热油煎上色；3. 熟后控去油放黄稍煎，放辣酱油烹之；4. 将土豆条炸制，菜花煮制；5. 起菜时配炸土豆条、煮胡萝卜、煮菜花。 菜品口感 味香适口，肉质松软。 食谱营养 牛排：..[]

展开信息 牛排洋葱饭详细介绍 2007-10-22 20:58:14 遗忘
    制作工艺 1.将洋葱洗净，切成薄片；牛排洗净，两面撒上精盐和胡椒粉，腌渍片刻；小葱洗净切成段，备用。2.将锅内倒入花生油，烧热后放入牛排，一边移动锅，一边用旺火煎1分钟左右，翻面再煎约3分钟，用手指试压牛排，若肉质柔软，则再煎1分钟左右，取出，备用。3.将米..[]

展开信息 茄汁肉丁盖浇饭详细介绍 2007-10-22 20:57:11 遗忘
    制作工艺 1.将瘦猪肉洗净拍松，切成小丁；胡萝卜洗净，切成小丁；葱、姜洗净，葱切成葱花，姜切成姜末，备用。2.将炒锅置旺火上，放入熟猪油烧热，下入葱花、姜末，待炒出香味时放入胡萝卜丁炒几下，再放入猪肉丁迅速炒散，见变色时放入料酒、精盐炒匀，炒至断生时加入..[]

展开信息 三色杂烩粥详细介绍 2007-10-22 20:56:20 遗忘
    制作工艺 1.青椒洗净，切半后去籽和中间的梗，再切成月牙形。2.番茄洗净，去蒂切半月形状；洋葱剥皮也切半月形状。3.鸡胸肉切小块。4.锅里放入调味料(高汤杯、酱油10克、白葡萄酒10克、盐1克)煮开，加入鸡肉，用小火煮2-3分钟，撇去浮沫。5.再放入青椒、洋葱和白饭煮1..[]

展开信息 韭菜杂烩粥详细介绍 2007-10-22 20:55:38 遗忘
    制作工艺 1.韭菜摘洗干净，切碎。2.小番茄洗净切半，蛋打散。3.锅中倒入所有的调味料（高汤4杯、酱油10克、盐1克）煮开，再放入白饭，用中火煮1分半钟。4.加入切好的韭菜和番茄，开锅后淋入蛋液，蛋液半熟时熄火。5.加盖焖3分钟后就可以盛出食用了。 食谱营养 ..[]

展开信息 鲑鱼杂烩粥详细介绍 2007-10-22 20:54:52 遗忘
    制作工艺 1. 香菇去根部，并在表面刻花；2. 胡萝卜去皮洗净，切片；小葱切段；3. 把准备好的所有调味料（盐、高汤4杯）倒入锅中煮，开锅后放入鲑鱼再次煮开；4. 再放入所有的材料(除葱外)一起煮3分钟左右；5. 最后，撒上一些小葱段就可以了。 工艺提示 三文..[]

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