爱美女人

无心插柳柳成荫-120-87减肥史（有照片） 秉承了老爹老妈给我的骨架大，尤其是臀部和腿，还有我的大脸庞，再感谢我吃嘛嘛香的倍棒胃口，譬如说小时候在农村外婆家过暑假的时候，自己去田里钓青蛙（不知道有没有此童年生活的朋友）而且是还没有变成绿色的青蛙，我都可以自己炖来吃。就咱这样的胃口，所以打小就壮实。小学六年级，身高1米52体重却到了92斤。初中毕业的时候，体重108斤，身高大概也就158吧。中专就更不得了了，体重将近120了，身高还是158，汗呀，只长重量不长个。乃至到了现在，还是158，汗呀，这身高遗传的，怨谁去尼？ 现在论坛里到处都是MM的减肥贴子，什么减肥辛酸史啊，血泪史啊，喊得冤，叫得苦，其实减肥并没有那么难，那么苦。就说我吧，在2004年我25岁之前，减肥永远只是我的梦想，让我觉得是无法实现所以该认命的梦想。怎么说呢？因为遗传。身上肥肉多了能减，但是大骨架就是永远改变不了的事实。大骨架，加上多一些肉，自然就容易比别人显得胖。所以，我很满足于我公认的好胃口，壮实的身体，健康的体魄，虽然我也极其羡慕那些苗条的MM们，苗条多好啊，衣服裤子，买好买，穿好穿，偶们胖的人永远只能望衣望裤兴叹兴叹。还是就是，肥胖的时候，真得很不自信哪。但是，作为胖胖一族，也有很多快乐的事，那就是永远不必住嘴，想吃就吃，什么好吃吃什么，说实话，肥胖的时候，是我吃得最最幸福的时候。麻辣烫，涮锅，蛋糕面包，酸辣粉，，，，口水直流。。。 说起我的减肥史，那真是叫做有心栽花花不成，无心插柳柳成荫。二十三四岁才偶有心思想减肥，每次一有决定，却又总是坚持不下去，没几天就认命，俺也就这么继续长到了二十五岁。下面就详细说说俺25岁，也就是2004年5月开始的，减肥之路的转机。那时候，其实也没想着减肥，但是自然而然比之前瘦下几斤，当时真得根本没在意。6月份的时候，在网上认识了我生命里最重要的人，我最疯狂的网上时代开始了。我和他天天聊到凌晨二三点，有的时候都到了天亮才下线。天啊，我竟然一点也不困，这样，我的睡眠少了。还有就是，每天吃饭的时候，我都是盛上一碗饭，夹上几块菜，就坐到电脑前，边聊边吃，仅是吃了碗中的食物，一点不觉得饿。这样，我的食量小了。每天坐在电脑前聊得有来有去，哪还有时间想吃零食呀？这样，我不再吃零食了，水却越喝越多了。傍晚的时候，我就去散步，脑子里想着他，甜甜蜜蜜，边走边想，那种滋味很幸福，这样，我的运动多了。那时候，真得可以感觉到自己在瘦，有一天，去小卖部用称大米的秤{最准的秤}一称，106了，真是喜悦之极啊，天啊，没想到我也可以瘦？这真得是我太意外的收获了，原来，我是可以瘦下来的，我有了前所未有的动力。隔几天再称，104了，过几天再称，102了，真得是，到7月下旬的时候，我体重掉到了98。千真万确，一点虚假没有，我就是这么瘦下来的，没有任何的不适，有的只是一身轻松的喜悦。所有我身边的人看到了发生在我身上的奇迹。我总结我上述的成功是：少睡了，少吃了，多喝水了，多运动了，我觉得最重要的是，因为爱情的力量，因为爱情，我要让自己越变越美。特此注明一下，以上所说的给了我甜美爱情和意外减肥成功收获的他现在已经成了我的LG啦。 减肥容易成功，难的是如何保持。但是至今为止三年了，我没有反弹，相反，我的减肥成果一直在继续。有好几个阶段：94-98，90-94，87-90。 我是觉得，减肥到了一个阶段的时候，就会变得很不明显，就是所谓的停滞期了。但是一旦冲过了这个点，你就成功了，你就迈向了一个成功的阶段了。 2004年7月—2006年4月，这将近两年的期间，我的体重一直维持在94-96之间。 2006年4月—2006年11月，体重维持在87-90之间。 2006年12月至今，体重维持在90-92之间。 当然，不可否认，有的时候一下子管不住嘴就多吃了，体重马上直上几斤，但是那其实并不是几天之内你就长了那么多斤的肥肉，而是吃下去的过量的东西都积压在体内，所以在大吃其后数天内，就得强制少吃了，体重没几天就会回归啦。 接下来，我总结一下我曾经用过的减肥方法及效果： 康丽源减肥茶：在超市看到了，正好在促销，价钱记不到了，反正买了好几盒，当时就没想着能减肥，我只想当它是通便的药药。事实证明，通便还行，减肥效果，没有，哈哈。 三日苹果减肥法：说实话，如果三天只吃苹果，瘦个三四斤是绝对的，但是，吃苹果真得好饿啊，刚吃了觉得饱，可是没多久就饿了，也因为饿，吃了一个再吃一个，这一天没有七八个苹果真得是停不了嘴。事实证明，如果你能挨得住，减肥效果，有。 七日瘦身汤，据说王菲都使用的方子，称之为“巫婆汤”。2005年五一我去远道去参加同学的婚礼，火车上，同学家，都是大吃特吃，这几天一下来，体重一下子就到了一百。你想啊，这肚子里的东西这边还没消化你那边又来了，没完没了，越积越多，体重不重才怪呢，我赶紧这七日瘦身汤一喝，体重总算是回归了。（吃，猛吃吧，是要付出代价滴！）上厕所的次数多了，饿呀！！减肥效果，有。 荷叶茶，看到网上说荷叶茶净减二十斤，还不用节食，赶快上超市买了三袋子的荷叶。说是喝了荷叶茶，就会抑制住胃口，不想吃东西，那不可得瘦了？但是事实上，对我来说，胃口还是照棒，反而觉得更想吃东西。减肥效果，没有。 牛奶泡燕麦+香蕉：三天里，每天三餐只吃一杯冲上燕麦的牛奶加上一根香蕉，别的什么也不吃，2005年11月的时候，从94降到92，减肥效果，有。 空腹喝冰牛奶，外加数粒红枣，这是我从网上看来的，我主要是把此方法做早餐用，便于通便，通便的效果有。其实科学来说，是不能空腹喝牛奶滴。 水煮青菜+水煮鸡肉：2006年9月至11月，那段时间我在进行所谓的祛斑大运动，不吃油腻，不吃辛辣，一日三餐都吃水煮鸡肉青菜汤为主，最瘦瘦到87斤，事实上，此方法还是很健康的，因为青菜有纤维，鸡肉有蛋白质，人家林依伦就是用这种方法从肥仔减到现在的模样的。 我的终级减肥秘笈就是“催吐”，其实这不算是我的减肥方法，而是对付我时不时的暴食的“良方”。我是2006年5月开始才试过用“催吐”。因为我实在是太爱吃了，很多时候真得很不容易管得住嘴，一不小心就吃多了，自从我用过“催吐”之后，只要是感觉吃多了，我就是一付破罐子破摔子的态度，反正吃多了，干脆吃个够，然后再一鼓作气吐出来，嘻嘻，吃的时候是爽到歪了，抠吐的时候，我的妈呀，真难受，有的时候是直抠得眼泪直流。那些专门以“催吐”作为减肥方法的人，据说用此方法都到了只要把手指往喉咙口一放就得吐的程度，但是我不会，因为我只是用它对付偶尔吃多。要让吐得顺利，吐得轻松，就是要边吃边喝水，吃到九成饱{我都是吃到撑}吐出来的时候，那感觉，真是爽啊！哈哈，但是，这种方法真得不提倡噢，很有害的。还是管好自己的嘴巴吧。。 别以为明星生来就是吃不胖，那些好身材的代价是什么？刘嘉玲说自己十来年没吃过饱饭，早上五点钟就要起床通便然后吃红薯再睡回笼觉，蔡依林减肥只吃水煮青菜，张柏芝瘦脸用利尿酸，大S只吃素食，小S花费数万专人设计月子瘦身餐，徐诺萱今天多吃一些明天就绝食一天，我们能和明星比吗？一来我们没有她们有钱，二来，我们不必像她们一样抛头露面。 另外，像“一日两餐，过午不食”，就是一天只吃早午餐，过了下午两点就不再进食的僧侣养生法，还有就是“分食法”，把蛋白质，碳水化合物，还有脂肪，淀粉之类的分开着吃，交错着吃。我觉得这两种方法并不是常人能做到的。就说前者吧，现在都是朝九晚五的上班族，最重要的一餐就是晚餐能一家人在一起其乐融融了，怎么可能不吃晚餐？后者，多数人，就拿我来说，完全分清每个食物含量到底是蛋白质，还是碳水化合物都不容易，买菜本来就难，做菜还要分清这是什么，那是什么，该怎样搭配，不累呀？时间多呀？除非有个专门是营养学专家的老母在家伺候，你只管吃不用动手。还有很多的减肥方法，要这个粉呀，那个粉的，不要说做起来不容易，连上哪买都不知道。所以，我们只能用我们平民的减肥方法。 我从自身上总结了几点： 1控制住嘴，就三个字，“忍”“少吃”。这是硬道理。减肥的首要就是要减少进食。其实，一日三餐正常吃好了，自然而然就不会想吃零食了.正确的饮食习惯是：早餐要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。七分饱为宜。感觉饱了，你就赶快停下筷子。 2细嚼慢咽，把食物嚼烂，多嚼几下，慢慢吞下，很容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。 3大量饮水：每次就餐前喝下一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。 4小碗盛食：盛的东西越少，你就越会想着慢慢吃，这么好吃的西西吃了可就没有了，可不得慢慢品尝？别像猪八戒一样，一口吞下人参果，啥味道都没尝出来。而盛得越多尼，你就越会想着不该浪费，吃不下也得吃光。抱歉，你就吃多了。哈哈。 5不要边看电视边吃，吃就要专心地吃，一心一意地吃：尤其是看电视时候吃，电视演得越有趣，你就会吃得越来劲，就越吃越多。 6尽量买些吃起来不方便的食物，这样，一想吃，可是想着做起来会很麻烦，这样就会抑制住你即将张开的大口噢。 7尽量不要出外就餐啦，想想啊，有人请客啥的，不吃白不吃，难道看着别人吃呀？或者是自己掏钱的，不能有剩 ，剩下浪费，那可是钱呀。看，就这样，出外就餐，能不吃多吗？ 8如果能像老外，日韩那样，分开着吃是最好了，每个人面前就是自己的那份，吃得很安静，有好菜也不用打抢呀。生怕自己吃不过别人。嘻嘻。 9饭后立刻刷牙。 10一定不要让自己闲下来，俗话说，懒人屎尿多，一点不假。 11一定要保持通畅的排便。每天通上一次，真是精神倍爽啊。我只要一天没通，就感觉有一件大事没做了。 12饭前喝汤，苗条健康。跟饭前喝水一样的道理。千万不要再边吃饭边喝汤啦，更加不能饭后再来碗汤，不把胃撑大才怪。 13晚餐尽量早点吃，下午五点过后大餐少少吃，晚上睡前四小时最好别进食。因为食物在体内是需要四个小时来完成消化的。 12最重要的一些点，就是要有个精确的健康电子秤，每天都要量体重，并且做记录。时时监督自己。{我已经坚持三年了} 说了这么多，不加上点照片，是根本就没有说服力。下面，就是本人的照片啦，希望不要有朋友转用噢，做人要厚道。俺是为了增加自己的小店人气才出来抛头露面的，本人是很低调的哩。 先来张小学六年级的，92斤（想想太可怕了，当时我才12岁，现在15年过去了，居然还可以回到那时候的体重） 接下来是1997年3月中专二年级的（我现在已经想不起当时自己有多胖了，我一直以为自己不是那种特别胖的类型，这张照片实在是提醒我不能忽视曾经的事实的存在呀。 接下来是1998年4月，{我的天啊，看脸已经胖到什么程度了？ 接下来，就是2000年5月了，我准备去新加坡工作了，{真是肥，人一肥起来，哪都肥，看看那手臂，看看那手背上的肉肉 最为可怕的一张要来了，2002年8月份，从新加坡回国探亲，{真是要再一次正视，我曾经那么那么地胖过，看看那大腿！！！臂膀，真是虎背熊腰！ 2003年12月的护照照片{吃吧，吃吧，继续吃吧，看你的脸还得圆成啥样子。 2004年6月，我的减肥春天到啦！！！ 这时候还有一百零几斤哩。 再来张2004年7月的， 这个时候已经98斤啦 该来张2005年5月的了， 这个时候是96斤， 下面是2006年五一和老公一起出差，在宾馆照的， {也就是说，我一直都体持住了96斤这个体重} 转眼到2006年12月啦，下面这是在故宫照的，当时是92斤啦{87斤实在是很难坚持呀} 来几张2007年1月自己用视频头拍的吧，90斤 该来2007年2月的啦，2月我结婚啦， {说了吧，骨架子大，脸庞大，再瘦啊，这还是一大败笔噢。真是羡慕瓜子脸呀。} 那个让我疯狂上网的男主角要上场啦。 再来张2007年6月滴，老公刚惹我气哭了，又把我哄笑了， 最后要来张2007年7月的啦，全身滴（我实在是很少照相滴） 好啦，贴子总算是发完了噢。很辛苦滴。喜欢的朋友就顶一下吧。想分享减肥心得的朋友可以一起探讨探讨。世上无难事，只怕有心人。希望我的小店的生意也能像我的减肥史一样，成功！！！！ 坚持就是胜利，嘻嘻。 最近一个月实在是太管不住嘴了，一鼓气吃了八次麦当劳，今天早上一上秤，妈呀，95.2了，要减肥了