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运动瘦身

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	家用瘦身器有效度排行榜		瘦身宝贝
	家庭健身房化脂肪为力量　　我们要减肥，身材要更苗条，曲线更妖娆，可我们没有足够的时间泡在健身房里！在家里做瘦身运动又折腾不开，蜗居在十几平方米的房间里，空白的地方也就刚够伸直腿躺平的。说真的，没气氛又无趣。随着几款小型家用瘦身器材的上市，这个已经困扰白领女孩..[]
	运动也可以来"分期付款"		瘦身宝贝
	发型\|魔“发”百变发型DIY教程装扮\|十款简约派高手搭配[图] 美体\|韩星"大胃王"吃不胖秘密减肥\|2月减掉15斤我的苗条经护肤\|漂亮美肤的十大惹火保养欧美\|九大女星示范公主装扮点击此处订阅免费信息，随时都能看到精彩内容..[]
	最适合女性六项减肥运动		瘦身宝贝
	方案一：滑冰　　大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。　　适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。　　运..[]
	去脂掉肉除去腰腹部赘肉		瘦身宝贝
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	运动三级操搞定纤柔美背		瘦身宝贝
	拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。而且，把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就会高很多了。　　初级：拉带子飞翔练习　　在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各..[]
	花样瘦臂方摆脱"蝙蝠臂"[		瘦身宝贝
	洗澡的时候同样可以塑造你完美的上臂。利用冰箱或桌子，做做俯卧撑也是摆脱“蝙蝠臂”的好办法。各式各样的“小花招”层出不穷，很适合容易喜新厌旧的你。　　推荐文章：雕塑第一眼纤细性感手臂[图] 居家DIY 三招瘦臂无敌法[图]　　　　　　　　　沐浴时：1.先..[]
	夏日惊喜变身美艳"腰"女		瘦身宝贝
	热夏，爱美的人们又将换上一身轻衣丝褛，肥胖的小腰怎能依然成为您沉重的思想负担？那么，就让我们现在开始放下“包腹”，“轻装”走上生活之路吧。　　第一步：控制饮食　　专家建议：为了得到更好的锻炼效果，“减腹”首先应该控制饮食。应该少食或者忌食一..[]
	家庭"煮妇"厨房塑身高招		瘦身宝贝
	1、扩胸运动　　保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚尖。手肘向后摆动。胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20~30次。　　2、上半身拉抻　　保持站立姿势。脚向前迈出一步，双手同时高高举起。胸部向前挺出。深吸一口气，同时把脚收回，双手慢慢地..[]
	爵士健美操让脂肪快消失		瘦身宝贝
	一、(Jazzercise)=(jazz)+(exercise) 　　Jazzercise= jazz + exercise，可以激起感性的东西。健美操的轻快的舞曲和爵士舞的优美的舞蹈动作组合在一起的一种运动　程序。　　爵士舞的优美的舞蹈动作与减肥运动因素结合在一起的Jazzercise是一种增氧运动，强化肺部和心脏机..[]
	饭后45分钟散步超效减肥		瘦身宝贝
	自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步..[]

饮食瘦身

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	世界小姐饮食瘦身小秘诀		瘦身宝贝
	高挑的身材、健康的体形、迷人的微笑……见到参加2007年国际旅游小姐冠军总决赛的108位佳丽时，您一定会为这些“国际级美女”惊艳不已。　　健康时报记者在河南省安阳市出差时，恰巧与108名参加2007年国际旅游小姐总决赛的佳丽们同住一家饭店。记者通过对中国、韩国..[]
	给新妈妈支招 7日减肥餐		瘦身宝贝
	十月怀胎，盯着肚子一天天隆起，心里满是骄傲：从此以后，我就是孩子他妈了！　　　　一朝分娩，日日站在秤上称体重，看着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。　　　　大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心..[]
	减肥汤谱：赤小豆鲤鱼汤		瘦身宝贝
	1．萝卜汤　　红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。　　饮汤吃萝卜。有减肥功用。　　萝卜减肥原理：　　白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还..[]
	饭前吃点蔬菜有助于减肥		瘦身宝贝
	郑州的林小姐说，她常常在未到吃饭时间已经很饿了，有时候她会吃一些饼干、小蛋糕之类的点心垫垫。她很担心这样吃会发胖。　　对于林小姐的烦恼，北京市朝阳区医院营养科主管营养师宋新有个建议，若想减肥，在保证营养充分的情况下，要控制主食的摄入量，可以在饭前吃点蔬菜如..[]
	麦当娜推崇饮食减肥疗法		瘦身宝贝
	45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。　　瘦身秘诀　　麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种..[]
	"少吃不瘦"十大罪恶根源		瘦身宝贝
	常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？10个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。　　Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？　　发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！..[]
	长假后喝点减肥汤		瘦身宝贝
	10.1长假，各种聚餐加上糖果、零食等美食琳琅满目，不知不觉中就吃得过量了。加上不少人利用放假补充睡眠，多吃少动，多余热量自然会转化为脂肪堆积在身体内，很容易长胖。节后，可以选用一些去脂轻身的食物，消除脂肪。以下介绍几种减肥药膳汤。减肥汤普..[]
	十种健康的中式减肥食谱		瘦身宝贝
	猪肉、排骨等，就最好用长时间炖煮的方式来烹调，或者用酱的方式吃熟肉，因为这样可以把一部分脂肪煮掉…… 减肥食谱一：　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗　　晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红..[]
	刘嘉玲喝美体汤迷住伟仔		瘦身宝贝
	刘嘉玲一直是影坛独具风味、个性鲜明的女星，一支化妆品广告也让港台两地的观众重新发现她的知性美，虽然近年产品不多，但是重质不重量的工作态度，使她次次出击都留给观众令人惊艳的印象，对自我外在形象的品味与要求不仅一般人竞相模仿，同时也树立大家心中美的代名词的表徵。 ..[]
	控制食欲：聆听胃的声音		瘦身宝贝
	来到这个世界上的时候，健康的婴儿都会有天生的能力，能准确地控制自己的食量。只有在饿的时候他们才愿意吃东西，吃饱了就不愿再碰食物了。他们能感知身体的“饥饿暗号”这神奇的“饥饿暗号”是天赋的“饿”和“饱”的指示器。当他们长大一点的时候，就开始停止了听从“饥饿暗号”。..[]