本栏目由| 标题 | 发布时间 | 作者 | |
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郭静纯 | 2007-10-27 23:51:25 |
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郭静纯[ ]
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章小蕙 | 2007-10-27 23:51:2 |
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钟丽缇 | 2007-10-27 23:50:10 |
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朱茵 | 2007-10-27 23:49:40 |
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吼出你的平坦腹部！ | 2007-10-30 16:39:43 |
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| 一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。 用呼吸控制歌声 底气不足，音域不宽，都可以通过学习呼吸技巧来改善。..[]
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拣饮拣食给你修长玉腿 | 2007-10-30 16:36:2 |
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日常瘦身美体必做的四件事 | 2007-10-30 16:34:34 |
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健美训练时受伤的预防和原因 | 2007-10-30 16:33:15 |
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动作一 马步样式向下蹲起 | 2007-10-27 23:52:24 |
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侧身抬腿 | 2007-10-28 0:2:35 |
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侧身抬腿
双腿分立与肩同宽，重心落在左腿上，右腿向身体左侧慢慢抬起，保持大腿与小腿呈90度。双手握拳，拳心向外翻转。坚持10秒之后，再换左腿侧身抬起。左右各10次为一组，完成2～3组。
动作自检：大腿提起侧转的时候，要感觉腰部和胯部相拧为佳，但..[]
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单腿平衡 | 2007-10-28 0:2:35 |
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单腿下蹲 | 2007-10-27 23:59:14 |
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撑地前倾 | 2007-10-27 23:58:20 |
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单腿下蹲 | 2007-10-27 23:58:0 |
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提臀开胯 | 2007-10-27 23:57:33 |
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食物金字塔专烧体脂肪 | 2007-10-30 16:38:37 |
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| 咦!明明就饿到手脚发抖，眼冒金星，可是测脂仪检测结果发现，体内脂肪重量没少，反倒是维持人体正常新陈代谢机能的水份及瘦肌肉组织变少了。千万别怀疑，你所挑选的食物是决定因素呢。而如何挑选是有秘诀的，如果你懂得运用食物金字塔，事半功..[]
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测定腹部脂肪的厚度 | 2007-10-30 16:37:52 |
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产后30天减肥四大关键 | 2007-10-30 16:30:22 |
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动作5 | 2007-10-27 23:56:34 |
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动作4 | 2007-10-27 23:55:48 |
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动作3 | 2007-10-27 23:55:29 |
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动作2 | 2007-10-27 23:55:13 |
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动作1 | 2007-10-27 23:54:44 |
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谁是当红女星中美腿第一人？ | 2007-10-28 0:11:17 |
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林志玲
林志玲的脸蛋据说是整过好几次的，她的声音一向被批评拿腔作调，现在胸也被发现灌了盐水袋子作假，大美人还剩什么是任何人也挑不出毛病的——美腿。[]
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7厘米是高跟鞋的健康极限 3 | 2007-10-28 0:10:22 |
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挑双合适而不仅仅美丽的鞋子 | 2007-10-28 0:9:35 |
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七厘米高跟鞋健康的极限2 | 2007-10-28 0:8:18 |
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七厘米高跟鞋健康的极限1 | 2007-10-28 0:7:36 |
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一天15分钟纤长美腿速成[图] | 2007-10-28 0:6:47 |
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