搜罗MM瘦身七大法则 ( 共| 标题 | 专长值 | 作者 | |
|---|---|---|---|
 |
选择合适瘦身方法【编撰】 | 东方大少 | |
即便别人成功减肥了，那种减肥方法也未必适合你。因为不同的人体质不同，饮食习惯也不同。不容易轻松减肥的人，往往是从小就肥胖，胰岛素分泌旺盛，将体内的葡萄糖转化为脂肪。所以体重减得慢，短期减肥成效小也不要马上放弃，关键是找到适合自己体质的减肥方法，并坚持下来。[ ]
|
|||
|
晚上6点以后禁食【编撰】 | 东方大少 | |
| 晚上6点以后，就不要碰食物了。如果晚饭只能在6点以后吃，那就妥协一下，7点以后不要再吃东西。但是有个条件，禁食向后拖延了多长时间，就要相应晚睡几个小时，或者积极地运动一下，同时每天试着将禁食的时间提前5分钟。[]
|
|||
|
坚持活动消耗热量【编撰】 | 东方大少 | |
| 平时自己主动找活干。比如，可以亲自取报纸、拿咖啡，代别人复印资料等。在消耗热能的同时，还会得到同事的称赞。[]
|
|||
|
早睡早起控制食欲【编撰】 | 东方大少 | |
| 晚上如果睡得晚，不仅会感到肚子饿，想吃东西，而且第二天也会缺乏活力。另外，出于对睡眠不足的补偿心理，可能还要多吃东西。[]
|
|||
|
泡澡按摩适时减压【编撰】 | 东方大少 | |
| 面对压力，自己会不知不觉出现情绪不稳、焦躁不安等状况，因此，为了摆脱这种状况，经常会暴饮暴食，尤其是食用含糖量高的食物，因为糖分在大脑中会增加能够稳定情绪的物质--氨。所以，有了压力马上要摆脱掉，可以泡澡、做按摩，平时多伸伸懒腰，让身体放松。[]
|
|||
|
随时随地寻找运动【编撰】 | 东方大少 | |
| 如果没有运动时间，那么就在生活中寻找运动。比如少坐几站公共汽车，走路上下班，或者在地铁站或建筑物中以爬楼梯代替乘滚梯。站立时，要保持身体平衡，让肌肉紧张起来；坐着的时候，要养成双膝紧紧并拢的习惯；步行的时候，要迈大步，让身体充满活力，将腿部的所有肌肉都动员起来。[]
|
|||
|
经常测量体重腰围【编撰】 | 东方大少 | |
| 一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记录，感觉变化。另外，每天晚上都要测量体重，如果感觉吃得比以往稍多，就要在睡觉前，做一些简单的运动来消耗热量。[]
|
|||
! 本网信息均由网友提供,并不代表蚁集观点.
热门帖子
本营热门栏目 (共0个)查看全部
本营精品排行
劲舞团号称中国最大的婚姻介绍所，这个游戏仿佛超过了其本身，上升到了交友游戏的范畴，经常看到开的房间名字是“找老公”，“找老婆”之类，喇叭喊得最多的也是“求老婆一名”云云。其绚丽的舞姿，动感的音乐，华丽的画面吸引了众多的MM，在这里，你不愁女性玩家少，也不用担心泡不到MM，花些银子把自己装扮得时尚帅气，然后学些华丽拉风的舞步，泡个MM绝对比小学算术还要简单。在这个泡MM比吃饭还容易的世界里，如果[]
本营热评文章
 |
秀我专长 有什么专长，对什么感兴趣，来蚁集秀秀吧！ |
 |
博采众长 蚁集网上有各类专长让你分享。 |
 |
找到同好 找到、结识志趣相投的朋友。 |
 |
|
