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保健及饮食

	标题	发布时间	作者
	睡前兩小時喝牛奶有宜健康		goodbhs
	有人吃完宵夜可以安稳睡去，而有些人却得“折腾”一晚上——随着年龄的增长，人体的脏器功能逐渐下降，夜尿增多就是其中较为麻烦的一种——在进食宵夜之后会更为明显。这种情况，多半是由于膀胱或肾脏功能下降引起的。对于这类人来说，宵夜的选择就要格外注意了。首先，..[]
	"面部瑜伽":拉紧肌肉减少皱纹		goodbhs
	靠面部运动或手指按摩拉紧肌肉通过非手术方式保持容颜年轻　　青春永驻是许多人的梦想。肉毒注射抗皱疗法及整形手术虽可在一定程度上延缓衰老，但人们须承担较大风险。美国纽约近来兴起一股面部瑜伽风潮，人们试图通过非手术方式，靠伸展面部肌肉保持容颜年轻。　　与其他瑜伽原..[]
	上班族吃飯的讲究		goodbhs
	常言道：“早吃好、午吃饱、晚吃少”。随着生活节奏的加快，这一黄金法则逐渐被动摇，变成了“早不吃、午凑合、晚吃饱”。尤其是那些上班族，常常早上饿着肚子到单位，中午一碗拉面解决温饱，晚上再呼朋唤友吃个痛快。　　误区一：吃得太辣易伤胃　　现在最火..[]
	初秋肌肤四种“变态”反应		goodbhs
	脱皮―― 　　角质剥落　　在夏日，肌肤为抵抗紫外线而角质变厚，但到了夏末因紫外线减弱，使得已肥厚的角质会逐渐还原至原来的厚度，因而在8月底前会感觉到皮肤有明显粉状脱屑现象，皮肤也会有沙沙的特别粗糙的感觉。　　敏感――　　保护膜的改变　　由夏天的水中油型转变..[]
	换季该如何护肤？		goodbhs
	换季该如何护肤？　　　　　每个人的肌肤状况有一个周期性的变化规律，而在秋冬换季期间，肌肤变化尤其剧烈。所以，每间隔几周就评估一下自己的肌肤状况，并及时调整护肤品是非常重要的。一般来说，女性的肌肤不是正常偏干、就是正常偏油。偏干性肌肤在秋冬容易毛孔发紧、毛细管..[]
	25岁后长痘要睡眠充足		goodbhs
	北京市朝阳区花家地北里张女士：我皮肤偏干，已经31岁了，有时脸上还会冒出青春痘，特别是月经之前，青春痘会突然增多而且加重。这是不是和内分泌失调有关？能不能避免青春痘的发生？是否需要用药治疗？　　中国中医科学院广安门医院皮肤科主任刘瓦利：一般超过25岁仍起青春痘..[]
	肌肤水嫩的秘密武器		goodbhs
	最近风靡美容界的保湿成分要算“透明质酸”了，美容大王大S、蓝心湄都对它推崇备至。它是肌肤水嫩的重要基础物质，本身也是人体的一种成分，你是否也打算尝试一下？　　透明质酸亮丽肌肤　　肌肤适当补充透明质酸不但能够帮助肌肤从体内及皮肤表层吸得大量的水分，还能增强皮..[]
	秋天护发慎选造型产品		goodbhs
	秋风飒爽，又让人怀恋那长发飘飘的岁月。清爽了一夏的MM们是否正想留个小辫子，等到过年前重新换个新发型呢？如果正有此打算的MM请听听发型师的以下忠告。　　留长发要选对造型品　　“剪不断，理还乱”也可以形容留发过程中的心情，要达到留长的目的，就不能光凭剪刀..[]
	睡眠保养法肌肤新生了		goodbhs
	常常听人说“美容觉”真的很重要！但是怎么保养让肌肤更高人一等？掌握夜间肌肤修复的黄金时段作好保养，把肌肤一直KEEP在最巅峰的新生状态。　　原因1─代谢循环最优　　不论中医或西医都强调夜间11点到凌晨2点的黄金修复时间，因为这是细胞代谢最快的时段，..[]
	减肥有诀窍掌握了10大原因告别肥胖不是问题		goodbhs
	对于一些人来说，瘦身在她的生活中占据了很重要的位置，但是即使这样，体重也不见也减轻的迹象，为什么？其实，减肥也是有诀窍的，只要你掌握了下面的几大原因，绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，告别肥胖不是问题。　1.甜食　　喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好..[]